FEHIN-TANANA LANJA

Andiany lanja mety amin'ny hato-tanana misy olona 2. Ity andiany ity dia misy lanja azo amboarina vita amin'ny silikônina 2, milanja 1 kilao avy. Mety ho an'ny lehilahy sy vehivavy na izay rehetra te hampiditra fanatanjahan-tena fototra amin'ny fahazarany andavanandro, safidy tsara indrindra ho an'ny fitazonana ny fahasalamana tsara.

1. Habe azo amboarina sy lanja azo anaovana amin'ny hato-tanana Ireo lanja azo amboarina amin'ny hato-tanana sy kitrokely ireo dia mitondra ny fanazaran-tena sy ny fanarenana ho an'ny lehilahy sy vehivavy amin'ny ambaratonga vaovao.

2. Kalitao tsara dia tsara ity fitaovana ity, vita amin'ny silikônina mateza sy mahazo aina, izay tsy mora tsemboka sy maimbo, ary ny vy tsy misy harafesina anatiny dia afaka miantoka ny enta-mavesatra ampy amin'ny fanatanjahan-tena eo ambany fifehezana malalaka.

3. Mikaroha safidy maro kokoa, na tia fanatanjahan-tena, mihazakazaka, milomano, yoga, mandeha an-tongotra, aerobika, Pilates, fitsangatsanganana an-tongotra, dia lavitra, fanatanjahan-tena an-trano na fiofanana fototra ianao, ny fitaovana VANBO dia afaka mamaly ny filanao rehetra.