Bara fanosehana midina ho an'ny triceps

Tahony fingotra mahazo aina: ny tahony fingotra dia manome tahony mahazo aina sy azo antoka rehefa mampiasa ity fitaovana fametahana tariby ity, ahafahanao mifantoka amin'ny fanatanjahan-tena tsy misy ahiahy momba ny solafaka na ny fahaverezan'ny tahony.

Fihodinana milamina: ny fihodinan'ny bara mahitsy 360 degre dia ahafahana mihodina tsy misy olana, mampihena ny fihenjanana amin'ny hato-tanana sy ny tonon-taolana; Ny bara misintona midina dia mifanaraka amin'ny rafitra milina tariby ao amin'ny toeram-panatanjahan-tena ao an-trano sy any amin'ny toeram-piasana

‥ Maharitra miaraka amin'ny enta-mavesatra ambony indrindra 980 lbs

‥ Akora: mamela vy

‥ Bara vy mihodina vita amin'ny fingotra vita amin'ny chrome

‥ Azo ampiasaina amin'ny karazana fiofanana isan-karazany