Pad tokana, fanazaran-tena maro: ny pad barbell mora ampiasaina ho an'ny fanosehana ny andilany dia ahafahanao manao fanazaran-tena bebe kokoa toy ny squats sy lunges. izao dia afaka manampy lanja bebe kokoa amin'ny barbell ianao nefa tsy manahy ny ho voa na hahatsapa fanaintainana eo amin'ny tendanao na ny andilanao
Azo antoka sy azo antoka: misy tady fiarovana roa ity Pad squat ity dia manome fiarovana lehibe. manambatra izany amin'ny famaranana matte anti-slip ary hiafara amin'ny pad bar ianao mampiseho ny fahamarinan-toerana sy ny fifandanjana. Ny fiofanana dia tsy mbola nampiahiahy
‥ Fitaovana: fitaovana lamba oxford, famenoana perla
‥ famolavolana Velcro, mety sy haingana
‥ Manampy amin'ny fiarovana ny tenda, soroka ary tratra