Anisan'ireo fomba maro momba ny fanazaran-tena, ny vy manangana ny vy, miaraka amin'ny tombony tokana, dia heverina fa ny olona maro kokoa no tokony ho fomba fanatanjahan-tena mahomby kokoa. Tsy taratry ny endriny amin'ny vatana ihany izany, fa amin'ny fahaizany ankapobeny koa mba hanatsarana sy fiantraikany tsara amin'ny fahasalamana maharitra.
Voalohany indrindra amin'ny rehetra, ny vy manainga dia afaka mampihatra tanteraka ny faritra rehetra amin'ny vatana. Tsy toy ny fanazaran-tena sasany izay kendrena manokana na vondrona hozatra, ny fanandratana vy dia afaka mampihatra ny hozatry ny vatana manontolo amin'ny alàlan'ny hetsika isan-karazany, ary manatsara ny tanjaka sy ny fiaretan'ny vatana.
Andian-tsambo ara-barotra
Faharoa, ny fanandratana vy dia mahomby amin'ny fampisondrotana ny metabolisma ary mandoro tavy. Eo am-pandehanana ny vy dia mila mandany angovo be dia be ny vatana, izay tsy afaka mampiroborobo ny fandoroana ny tavy, fa manatsara ny tahan'ny metabona basal ihany koa, ka afaka manohy ny kaloria ao amin'ny fanjakana fitsaharana ny vatana.
Ny zavatra hafa, ny vy manandratra dia manampy amin'ny fananganana endrika tondro. Amin'ny alàlan'ny vy fanandramana siantifika dia afaka mampitombo ny fomba amam-pahombiazana ianao, mampihena ny fanangonana matavy, ary ataovy malefaka sy simetrika ny vatana. Azo antoka fa mahasarika ny olona maoderina izay mikatsaka hatsarana sy hatsaran-tarehim-pahasalamana sy tsara tarehy.
Andian-dahatsoratra ao amin'ny Xuan
Mazava ho azy, raha te hanorina hozatra sy endrika ianao, dia ilaina ihany koa ny misafidy fitaovana mety. Nantong baopeng Fitness Fitaovana Co., Ltd. Professional of Dumbbells Dumbbells, famokarana andian-dahatsoratra, andiany ara-barotra, Guofeng, kettlebells ary ny vokatra hafa,
Ruyi Classic Free lanja
Farany, ny vy manainga dia afaka manatsara ny fandrindrana sy ny fifandanjana amin'ny vatana. Eo am-pandehanana ny vy dia ilaina ny mitazona ny fifandanjana sy ny fitoniana ny vatana, izay manampy amin'ny fampiasana ny fandrindrana sy ny fifandanjan'ny vatana, ka ny vatana dia mora kokoa sy miadana kokoa ny vatana.
Raha santam-bola, ny fanandratana vy dia fomba fanatanjahan-tena mahomby sy feno. Tsy afaka manatsara ny tanjaky ny vatana sy ny fiaretan'ny vatana ihany izy, fa manangana vatana an-tsokosoko ihany koa, mampitombo ny tahan'ny metabola ary mampiroborobo ny fandrindrana sy ny fifandanjana amin'ny vatana.
Fotoam-potoana: Jul-01-2024
