Ny fampiasana nydumbbellsNiakatra be ny sehatry ny fanatanjahan-tena, ary mihamaro hatrany ny olona misafidy ireo fitaovana fanatanjahan-tena azo ampiasaina amin'ny fomba maro sy mahomby ireo. Ny lazan'ny dumbbells vaovao dia azo lazaina fa vokatry ny antony maro samihafa, anisan'izany ny fahafahany mampiasa azy, ny fahafahany miditra amin'ny toerana misy azy, ary ny fahombiazany amin'ny fanatrarana tanjona ara-batana.
Ny iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny olona hitia kokoa ny "dumbbells" dia ny fahafahany mampiasa azy amin'ny fomba maro samihafa, ka ahafahana mampiasa azy amin'ny karazana fanazaran-tena isan-karazany. Na ho an'ny fanazaran-tena fanamafisana ny hozatra, na ho an'ny fanamafisana ny hozatra, na ho an'ny fanarenana, ny "dumbbells" dia manolotra karazana safidy fanazaran-tena isan-karazany, ahafahan'ny tsirairay mikendry vondrona hozatra manokana sy manamboatra ny fandaharam-piofanany mifanaraka amin'ny tanjony ara-batana. Afaka manao fanazaran-tena mitambatra sy mitokana isan-karazany ny "dumbbells", ka manome fomba fampiofanana matanjaka sy fanoherana feno izay natao ho an'ny vao manomboka sy ireo mpankafy fanatanjahan-tena za-draharaha.
Ny fahafahana mampiasa azy dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fampiasana "dumbbells" miely patrana. Tsy toy ny fitaovana fanatanjahan-tena lehibe sy sarotra, ny "dumbbells" dia kely, azo entina ary mora ampiasaina, ka mahatonga azy ireo ho safidy mety ho an'ireo olona mitady vahaolana mahomby amin'ny fanatanjahan-tena ao an-trano na any amin'ny toeram-panatanjahan-tena. Ny fahamoran'ny fampiasana ny "dumbbells" dia ahafahan'ny mpampiasa mampiditra azy ireo amin'ny fahazarany andavanandro, manala ny sakana amin'ny fanatanjahan-tena tsy tapaka ary mampiroborobo ny fanarahana ny fomba fanao ara-batana.
Ankoatra izany, miha-malaza hatrany ny "dumbbells" noho ny fahombiazany amin'ny fampiroboroboana ny fitomboan'ny hozatra, ny fananganana tanjaka ary ny fanatsarana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ny fahatsorana sy ny fahombiazan'ny fanazaran-tena amin'ny "dumbbells", miaraka amin'ny fahafahana mampitombo tsikelikely ny fanoherana, dia mahatonga azy io ho safidy manintona ho an'ireo izay miezaka hahazo vokatra ara-pahasalamana azo tsapain-tanana.
Ankoatra izany, ireo fihetsehana miasa izay amporisihin'ny dumbbells dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahamarinan-toerana, ny fandrindrana ary ny fifandanjana, mifanaraka amin'ny fitomboan'ny fanamafisana ny fahaiza-manao miasa sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Raha fintinina, ny lazan'ny "dumbbells" amin'ny fanazaran-tena ara-batana dia azo lazaina fa noho ny fahaizany mampiasa azy, ny fahafahany miditra amin'ny toerana misy azy, ary ny fahombiazany amin'ny fanatrarana tanjona ara-batana isan-karazany. Satria mitombo hatrany ny fangatahana vahaolana amin'ny fanatanjahan-tena mora sy azo ampifanarahana, dia antenaina fa hitohy ny fisarihana maharitra ny "dumbbell" ho fitaovana tena ilaina amin'ny fanazaran-tena amin'ny tanjaka sy ny fanoherana, ka hamolavola ny tontolon'ny fanatanjahan-tena ho an'ireo olona mitady safidy fanatanjahan-tena azo ampiharina sy mahomby. Ny orinasanay koa dia manolo-tena amin'ny fikarohana sy famokarana "dumbbells", raha liana amin'ny orinasanay sy ny vokatra atolotray ianao dia afaka mifandray aminay.
Fotoana fandefasana: 26 Febroary 2024
