Amin'izao vanim-potoanan'ny firohotry ny firenena amin'ny fanatanjahan-tena izao, dia lasa ampahany tsy azo ihodivirana amin'ny fiainan'ny olona maro andavanandro ny fitaovana fanatanjahan-tena. Ary ny "dumbbells", izay fitaovana manan-danja amin'ny fanazaran-tena amin'ny fanamafisana ny hozatra, dia hajaina fatratra. Isan-taona amin'ny 20 Oktobra, dia Andro Iraisam-pirenena ho an'ny Osteoporose, ary manantena ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana (WHO) ny hampahafantatra ny governemanta sy ny vahoaka momba ny osteoporosis, mba hampitomboana ny fahatsiarovan-tena momba ny fisorohana sy ny fitsaboana. Amin'izao fotoana izao, firenena mpikambana sy fikambanana maherin'ny 100 manerana izao tontolo izao no nandray anjara tamin'ity hetsika ity, ka mahatonga azy io ho hetsika ara-pahasalamana manerantany.
BP fitness: ny safidy amin'ny kalitao, ny loharanon'ny hery
Ny Wangbo dia manolo-tena hanome vokatra dumbbell avo lenta sy isan-karazany ho an'ny mpanjifa. Manomboka amin'ny dumbbell maivana ho an'ny fanatanjahan-tena fianakaviana ka hatramin'ny dumbbell mavesatra ho an'ny atleta matihanina, ary koa ny dumbbell manokana ho an'ny faritra fampiofanana samihafa, nahazo ny fankasitrahan'ny mpanjifa i Wangbo noho ny toerana marina eo amin'ny tsena sy ny kalitaon'ny vokatra tsara dia tsara.
Karazana fitaovana: Vita amin'ny fitaovana isan-karazany ny BP fitnessls, toy ny dumbbells voarakotra fingotra, dumbbells nopetahana takelaka elektrika, dumbbells misy loko, sns. Samy manana ny tombony manokana ny fitaovana tsirairay mba hanomezana fahafaham-po ny filàn'ny mpampiasa samihafa.
Lanja azo amboarina: Mora amboarina ny endrika, azo amboarina araka ny filàn'ny tsirairay ny lanja, mety ho an'ny mpampiasa ny fiofanana tsikelikely.
Fiarovana sy faharetana: Voafehy tsara ny fifantenana akora sy ny fomba fanamboarana ny BP fitness mba hahazoana antoka ny fiarovana sy ny faharetan'ny vokatra, mba hahafahan'ny mpampiasa matoky kokoa ny fampiasana azy.
Fanatanjahan-tena miaraka amin'ny BP fitness
Andro Iraisam-pirenena ho an'ny Osteoporose: Mifantoka amin'ny fahasalaman'ny taolana sy ny fisorohana ny osteoporose
Tsy vitan'ny hoe miteraka fanaintainan'ny taolana sy fiovaovan'ny endrika fotsiny ny fahosan'ny taolana, fa mampitombo ihany koa ny mety ho tapaka taolana ary misy fiantraikany lehibe amin'ny kalitaon'ny fiainan'ny marary. Araka ny antontan'isa, ny tahan'ny fahosan'ny taolana amin'ny olona mihoatra ny 50 taona any Shina dia 19.2%, anisan'izany ny 32.1% amin'ny vehivavy ary 6.0% amin'ny lehilahy. Asehon'ity angon-drakitra ity fa lasa olana lehibe amin'ny fahasalamam-bahoaka atrehin'ny firenentsika ny fahosan'ny taolana.
Ny maha-zava-dehibe ny fanazaran-tena mampatanjaka: Tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny taolana ny fanazaran-tena mampatanjaka antonony. Ny fanazaran-tena amin'ny "dumbbell", izay fomba fanazaran-tena mampatanjaka mora sy mahomby, dia afaka manampy antsika hanatanjaka ny tanjaky ny taolana sy hisoroka ny fahosan'ny taolana.
Fiofanana manokana: Misy amin'ny lanja sy fitaovana isan-karazany ny "dumbbells", izay azo ovaina araka ny toe-batanao sy ny filanao fiofanana. Na vao manomboka ianao na efa za-draharaha amin'ny fanatanjahan-tena, dia afaka mahita ny vokatra "dumbbells" mety aminao.
Amin'izao vanim-potoana ifantohana amin'ny fahasalamana sy ny fikatsahana ny kalitao izao, tandremo ny fahasalaman'ny taolana, manomboka amin'ny fanazaran-tena amin'ny fampiasana "dumbbell", tandremo ny Andro Iraisam-pirenena ho an'ny Osteoporose, ary arovy amin'ny fahalalana ny fahasalaman'ny taolana.
Fotoana fandefasana: 22 Oktobra 2024
