-
Famakafakana ny antony ahafantarana ny "dumbbells" ho "Mpanjakan'ny zavamaneno"
Eo amin'ny sehatry ny fanaovana fanatanjahan-tena, misy fitaovana iray miavaka miaraka amin'ny hatsarany miavaka sy ny fiasany feno, dia ny "dumbbell". Raha ny momba ny "dumbbell" no resahina dia tsy maintsy jerena ny "dumbbell". Androany, andeha hojerentsika lalina ny antony maha-"mpanjaka" ny "dumbbell"...Hamaky bebe kokoa -
Nandresy tamin'ny Lalao Olaimpika tao Paris, sokajy vehivavy 81 kg, i Li Wenwen, tamin'ny alalan'ny fandresena tamin'ny fibatana lanja.
Tao amin'ny kianja filalaovana Lalao Olaimpika tany Paris, nampiseho indray ny herim-po sy ny tanjaky ny vehivavy ny fifaninanana fanandratana lanja vehivavy. Indrindra fa tao anatin'ny fifaninanana henjana teo amin'ny sokajy vehivavy 81 kg, ilay mpilalao sinoa Li Wenwen, izay nanana hery sy faharetana mahavariana, fahombiazana...Hamaky bebe kokoa -
Andro Nasionaly ho an'ny Fahasalamana: Mamoròna nofinofy ara-pahasalamana miaraka amin'ny VANBO Dumbbells
Ny 8 Aogositra no "Andro Nasionaly ho an'ny Fahasalamana" faha-14 any Shina, izay tsy fety fotsiny ihany, fa fety ara-pahasalamana ho an'ny olona rehetra ihany koa, mampahatsiahy antsika fa ny fahasalamana no harena sarobidy indrindra eo amin'ny fiainana, na firy taona na firy taona isika na inona na inona asantsika. E...Hamaky bebe kokoa -
Ny fahasamihafana misy eo amin'ny kettlebells sy ny dumbbells
Amin'ny fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena, ny kettlebell sy ny dumbbell dia fitaovana fanazaran-tena mahazatra amin'ny lanja malalaka, saingy misy fahasamihafana lehibe eo amin'ny endrika, ny vokatra azo ampiasaina ary ny olona mety aminy. ANDIAN-DAHATSORATRA VANBO XUAN Voalohany, raha jerena ny endrika, ...Hamaky bebe kokoa -
Nahoana ny fanandratana vy no endrika fanatanjahan-tena mahomby kokoa?
Anisan'ireo fomba maro fanaovana fanatanjahan-tena, ny "iron lifting", miaraka amin'ireo tombony miavaka ananany, dia heverin'ny olona maro ho fomba fanaovana fanatanjahan-tena mahomby kokoa. Tsy hita taratra amin'ny endriny ivelany fotsiny izany, fa hita taratra amin'ny fahafahany manatsara ny vatany sy ny fiantraikany tsara eo amin'ny...Hamaky bebe kokoa -
Ny maha-zava-dehibe ny fanafanana alohan'ny hanaovana fanazaran-tena amin'ny dumbbell
Eo amin'ny sehatry ny fanatanjahan-tena, ny fampiasana "dumbbells" no tena tian'ny mpankafy fanatanjahan-tena maro noho ny fahafahany ampiasaina amin'ny zavatra maro sy ny fahafahany entina. Na izany aza, matetika tsy raharahian'ny olona maro ny dingana lehibe amin'ny fanafanana vatana alohan'ny hanaovana ny fanazaran-tenany....Hamaky bebe kokoa -
Fahasalamana: Zava-dehibe ny fisafidianana ireo "dumbbells" mety
Eo amin'ny fikatsahana ny fahasalamana ara-batana, ny "dumbbell" dia fitaovana tena ilaina tokoa. Ny fisafidianana ny "dumbbell" mety dia tsy vitan'ny hoe manampy antsika hahazo vokatra ara-batana tonga lafatra, fa koa hisoroka ny ratra amin'ny fanatanjahan-tena tsy ilaina. Voalohany indrindra, mila mamaritra ny fahaizantsika ara-batana isika...Hamaky bebe kokoa -
Ahoana no mifidy ny dumbbell mety amin'ny fihenan-danja?
Fitaovana fanatanjahan-tena malaza ho an'ireo mpankafy ny fihenan-danja ny "dumbbells", satria tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fananganana vatana matanjaka fotsiny izy ireo fa manampy amin'ny fananganana hozatra matanjaka sy maharitra ihany koa. Na izany aza, ny fisafidianana ny "dumbbell" mety dia fiheverana tena ilaina. Voalohany indrindra, dia ...Hamaky bebe kokoa -
Rehefa misafidy dumbbell ho an'ny vehivavy dia misy lafin-javatra maromaro tokony hodinihina
Fifantenana lanja: Zava-dehibe ny fisafidianana ny lanjan'ny "dumbbells" ary tokony ho faritana araka ny tanjaky ny vatana, ny tanjon'ny fanatanjahan-tena ary ny toe-batana. Ho an'ny vehivavy vao manomboka mampiasa "dumbbells", dia asaina misafidy maivana kokoa ...Hamaky bebe kokoa
