-
Androm-pirenena ho an'ny fahasalamana: Manamboara nofinofy mahasalama miaraka amin'ny VANBO Dumbbells
Ny 8 aogositra no andro faha-14 ao Shina, izay tsy fetibe ihany, fa fety ara-pahasalamana handraisan’ny olona rehetra anjara, ka mampahatsiahy antsika fa ny fahasalamana no harena sarobidy indrindra eo amin’ny fiainana, na firy taona na firy taona. E...Hamaky bebe kokoa -
Ny maha samy hafa ny kettlebells sy dumbbells
Amin'ny fitaovana ara-batana, ny kettlebells sy ny dumbbells dia fitaovana fanofanana lanja maimaim-poana, saingy misy fahasamihafana lehibe eo amin'ny famolavolana, ny fampiasana ary ny olona mety. VANBO XUAN COMMERGIAL SERIES Voalohany, avy amin'ny fomba fijery, ...Hamaky bebe kokoa -
Nahoana no endrika fanatanjahan-tena mandaitra kokoa ny fampiakarana vy?
Amin'ireo fomba maro amin'ny fanatanjahan-tena, ny fanandratana vy, miaraka amin'ny tombony tsy manam-paharoa, dia heverin'ny olona bebe kokoa ho fomba fanatanjahan-tena mahomby kokoa. Tsy hita taratra amin’ny bikany amin’ny vatana fotsiny izany, fa amin’ny fahaizany mihatsara sy miantraika tsara amin’ny...Hamaky bebe kokoa -
Ny maha-zava-dehibe ny fanafanana alohan'ny hanaovana fanazaran-tena amin'ny dumbbell
Ao amin'ny sehatry ny fanatanjahan-tena, ny fampiasana dumbbells dia nipoitra ho safidy voalohany ho an'ny mpankafy fanatanjahan-tena maro noho ny fahaizany sy ny fahaizany. Na izany aza, ny dingana lehibe amin'ny fanafanana dia matetika tsy hitan'ny olona maro alohan'ny fotoam-panatanjahantena. T...Hamaky bebe kokoa -
Fitness: Tena ilaina ny fisafidianana ny dumbbells mety
Amin'ny fikatsahana ara-batana amin'ny lalana mankany amin'ny endrika, ny dumbbell dia tsy isalasalana fa fitaovana tena ilaina. Ny fisafidianana ny dumbbell tsara dia tsy vitan'ny hoe manampy antsika hahatratra ny vokatra ara-batana tsara indrindra, fa hisorohana ny ratra ara-panatanjahantena tsy ilaina. Voalohany indrindra, mila mamaritra ny fahasalamantsika isika ...Hamaky bebe kokoa -
Ahoana ny fisafidianana ny dumbbell mety amin'ny fatiantoka?
Ny dumbbells dia fitaovana fanatanjahan-tena malaza eo amin'ireo mpankafy amin'ny lalana mankany amin'ny fampihenana ny lanjany, satria tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fanaovana sokitra vatana malefaka izy ireo fa amin'ny fananganana hery sy fiaretana hozatra. Na izany aza, ny fisafidianana ny dumbbell tsara dia tena zava-dehibe. Voalohany, dia ...Hamaky bebe kokoa -
Rehefa misafidy dumbbell ho an'ny vehivavy dia misy lafin-javatra maromaro tokony hodinihina
Fantenana lanja: Ny fifantenana lanja amin'ny dumbbells dia zava-dehibe ary tokony hofaritana araka ny tanjaky ny vatana, ny tanjon'ny fanatanjahan-tena ary ny toe-batana. Ho an'ny vehivavy vao manomboka mifandray amin'ny dumbbells dia asaina misafidy maivana kokoa ...Hamaky bebe kokoa -
Ahoana ny fisafidianana ny dumbbell tsara ho an'ny fampiofanana hozatra?
Fantenana lanja: Ny fanalahidin'ny fananganana hozatra dia ny fampiharana ny fanentanana ampy amin'ny hozatra, noho izany dia zava-dehibe ny fisafidianana lanja ny dumbbells. Amin'ny ankapobeny, ny lanja dia tokony ho ampy ho anao hamita ny 8-12 repetitions isaky ny set, izay manampy amin'ny fampiroboroboana ny hozatra. Na izany aza,...Hamaky bebe kokoa -
Antony manan-danja amin'ny fisafidianana ny kettlebell tsara
Ny fisafidianana ny kettlebell tsara dia zava-dehibe ho an'ny olona mitady hampiditra an'io fitaovana fanatanjahan-tena isan-karazany io amin'ny fanaony andavanandro. Miaraka amin'ny karazana safidy misy, ny fahatakarana ireo lafin-javatra fototra dia afaka manampy ny olona handray fanapahan-kevitra tsara rehefa misafidy...Hamaky bebe kokoa
