Tena ilaina ny misafidy ny kettlebell mety ho an'ireo olona te-hampiditra ity fitaovana ara-batana azo ampiasaina amin'ny fanazaran-tenany andavanandro ity. Noho ny safidy maro samihafa misy, ny fahatakarana ireo anton-javatra fototra dia afaka manampy ny olona handray fanapahan-kevitra tsara rehefa misafidy ny kettlebell izay mifanaraka indrindra amin'ny tanjony ara-batana sy ny filàny amin'ny fiofanana.
Ny iray amin'ireo fiheverana lehibe rehefa misafidykettlebelldia lanja. Misy karazany maro ny lanjan'ny Kettlebells, matetika manomboka amin'ny 4kg ary miakatra tsikelikely 2kg. Zava-dehibe ny misafidy lanja mifanaraka amin'ny tanjakao sy ny haavon'ny fahasalamanao mba hahafahanao mampiasa endrika sy teknika mety mandritra ny fanazaran-tenanao. Mety hisafidy kettlebell maivana kokoa ny vao manomboka mba hifantohana amin'ny fifehezana ny fihetsika, raha toa kosa ka mety mila lanja mavesatra kokoa ny olona efa za-draharaha mba hitsapana ny tanjany sy ny faharetany.
Ny endriky ny tahony sy ny fihazonany dia lafin-javatra manan-danja tokony hodinihina ihany koa. Ny tahony voalamina tsara miaraka amin'ny toerana fihazonany malalaka sy ny endrika mahazo aina dia afaka manatsara ny traikefan'ny mpampiasa amin'ny ankapobeny ary misoroka ny fisolafana mandritra ny fanatanjahan-tena. Fanampin'izany, ny sakany sy ny endriky ny tahony dia tokony hifanaraka amin'ny haben'ny tanana samihafa ary ahafahana mihazona mafy, indrindra mandritra ny fihetsehana mavitrika toy ny fihovitrovitra sy ny fikapohana.
Ny kalitaon'ny fitaovana sy ny fanamboarana dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny faharetan'ny kettlebell-nao. Ny vy natsipy sy ny vy dia fitaovana ampiasaina matetika amin'ny fanamboarana kettlebell noho ny faharetany sy ny tsy fahatapahany. Ny fahazoana antoka fa malama sy mitovy ny velarana tsy misy sisiny na zaitra maranitra dia zava-dehibe mba hisorohana ny tsy fahazoana aina sy ny ratra mety hitranga mandritra ny fampiasana azy.
Ankoatra izany, tokony handinika ny toerana misy ho an'ny fitahirizana sy ny fanazaran-tena ny tsirairay rehefa misafidy ny habe sy ny isan'ny kettlebell. Ny fisafidianana andiana kettlebell misy lanja samihafa dia manome fahafahana miovaova ho an'ny fanazaran-tena sy ny fivoaran'ny fiofanana samihafa.
Amin'ny fandinihana ireo anton-javatra manan-danja ireo, dia afaka mandray fanapahan-kevitra tsara ny tsirairay rehefa misafidy ny kettlebell mety hanohanana ny dian'ny fahasalamany ara-batana, izay manatsara ny tanjany, ny faharetany ary ny traikefany amin'ny fanazaran-tena amin'ny ankapobeny.
Fotoana fandefasana: 27 Martsa 2024
