Momba ny vokatra.

Ny fitaovan'ny fahasalamana Baopenness dia mikendry ny hamolavola fitaovana ara-pahasalamana avo lenta sy lamaody ary manan-tsaina, ny fanazaran-tena sy ny vokatra manavao hatrany mba hanatratrarana ny fangatahana tsena. Amin'izao fotoana izao, ny orinasa dia namolavola fitaovana ara-pahasalamana avo lenta, anisan'izany ny fitaovana fanofanana momba ny fanofanana teratany, fitaovana fanofanana aerobika, fitaovana fampiofanana an-tserasera, sns.

Ao amin'ny andian-kery fanofanana hery, ny dumbbells sy ny barbells dia fitaovana fototra fototra. Ny dumbbells sy ny barangan'ny orinasa dia vita amin'ny vy avo lenta, ary ny velarantany dia raisina miaraka amin'ny loko avo lenta, izay manana ny toetran'ny fisorohana sy ny fanoherana ny fisorohana. Ny lanjany, ny habeny ary ny endriky ny vokatra dia nanala ny famolavolana sy ny fitiliana mba hiantohana ny fifandanjana sy ny fahaiza-mandanjalanja ary ny fihaonana amin'ny filàna samihafa ireo mpanazatra amin'ny ambaratonga samihafa. Ankoatr'izay, ny orinasa dia nanangana andian-fitaovana fanohanana, toy ny mpanao gazety, izay vakoka, sns, mba hanome safidy bebe kokoa, izay azo amboarina araka ny filan'ny mpanjifa sy ny teti-bolan'ny mpanjifa. Ao amin'ny andiany fampiofanana aerobika Aerobika.

Ireo fitaovana ireo dia manaiky ny famolavolana Kinematics farany, ary afaka manome vahaolana isan-karazany arakaraka ny sary sy ny filàna samihafa. Ankoatr'izay, ny fitaovana dia manana fiasa marobe manan-tsaina naorina, izay afaka mamantatra sy mamantatra tsara sy manitsy araka ny fahazaran-draharahan'ny mpanjifa sy ny fepetra ara-batana mba hahatratrarana ny fampiharana tsara indrindra. Ankoatr'izay, ny orinasa ihany koa dia nanangana andiam-panofanana Yoga, toy ny baolina Yoga, ny tsaramaso Yoga, ny tady yoga, sns, izay afaka manatsara ny fahaizan'ny vatana ary ny fifohana rivotra, ary ny fifohana rivotra.

Farany, ny orinasa koa dia mifantoka amin'ny fanomezana ny mpanjifa manana varotra mialoha ny varotra sy ny varotra ary ny serivisy varotra. Mandritra ny fizotran'ny fifidianana, ny orinasa dia manome fampahalalana sy fitarihana vokatra feno amin'ny mpanjifa, manampy azy ireo haingana hahita fitaovana mety. Mandritra ny fampiasana, ny orinasa dia manome torolàlana vokatra sy tari-dàlana amin'ny antsipirihany mba hahazoana antoka fa miasa tsara sy milamina ny mpanjifa. Raha misy olana mandritra ny fampiasana ny vokatra, ny orinasa dia manome fanohanana ara-teknika sy aorian'ny serivisy ara-teknika ihany koa, hanamora ny mpanjifa hahazo fanampiana sy fanohanana farany mandritra ny dingana fampiasana. Raha fintinina, ny vokatra sy ny tolotra omen'ny orinasam-pamitana fitaovana ara-pahasalamana dia tsy ny fitaovana ihany, fa ny taratry ny fomba fiaina mahasalama ihany koa. Ny orinasa dia nanolo-tena hanome mpanjifa manana safidy hafa sy serivisy feno kokoa, manampy azy ireo hametraka ny fahazarana ara-tsaina sy hahavita ny toe-batana ara-batana sy ara-tsaina mahasalama.